21% од мажите на возраст од 20 до 30 години доживуваат еректилна дисфункција. Постојат многу причини за ова. Една од најнавредливите е лошата исхрана. Едно е кога машката моќ се влошува поради сериозна болест, но сосема друго е кога тоа се случува поради мрзеливост, неподготвеност или недостаток на време да се јаде правилно.
Значи, да ви претставиме листа на производи кои, доколку ги вклучите во вашата исхрана, никогаш нема да знаете за непријатен машки проблем (се разбира, под услов да живеете здрав начин на живот).
Ќе ви требаат:
- Риба и морска храна;
- месо;
- мед;
- јајца;
- какао;
- темно чоколадо;
- сушено овошје;
- зелена;
- зеленчук;
- овошје;
- млечни производи;
- ореви;
- сокови;
- зачини.
Морската храна како афродизијак
Списокот на намирници корисни за потенцијата започнува со рибата, бидејќи има висока концентрација на протеини, кои се неопходни за здравјето на мажите. Најдобро е да не се пржи рибата, туку да се вари на пареа или да се вари.
- Скуша;
- туна;
- пробивач;
- лосос.
Други морски плодови:
- Рак;
- остриги;
- школки;
- ракчиња;
- кавијар.
Месо за добра ерекција
- Говедско месо;
- телешко месо;
- пилешко.
- лова.
Месото најдобро се служи за ручек, бидејќи е премногу тежок оброк за вечера. Најздравиот начин на готвење е во двоен котел. Масните меса се забранети.
Пчелни производи
Мед
- Добар засилувач на потенцијата;
- Може да се конзумира како ужина со чај или друга храна (јаткасти плодови или сирење);
- Многу корисен е медот со ѓумбир во сооднос 1:1, измиен со вода.
Перга
- Богати со протеини, кои помагаат во производството на тестостерон;
- Една кафена лажичка неколку пати на ден;
- Главната работа: треба да го користите овој производ во чиста форма, без да го пиете.
Матичниот млеч
- Ја зголемува потенцијата;
- Го подобрува квалитетот на спермата и протокот на крв;
- Можете да го јадете или чист или со мед.
Јајца од пилешко и потполошки
Јајцата од пилешко и препелица добро ја подобруваат ерекцијата.
Особено корисни се оние од препелица. Имаат помалку масти и многу протеини.
Во секојдневната исхрана мора да се вклучат омлети, изматени јајца со билки, домати и друг зеленчук.
Здрави слатки
Шеќерот само ќе ги влоши проблемите со ерекцијата, па затоа треба да користите само природни засладувачи (на пример, мед).
Какаото, сувото овошје и темното чоколадо се добри за десерти.
Зелените
Магдонос, целер, босилек, нане, аспарагус, цилинтро.
Зелените може да се користат во готвењето и ќе додадат интересен вкус на вашата салата, месо или риба. Но, најдобро е да се јаде свежо.
Зеленчук
- Домати;
- репка;
- модар патлиџан;
- морков;
- тиква и семки од тиква;
- брокула;
- лута пиперка;
- репка.
Кромидот и лукот имаат најсилно дејство на жлездата на простатата.
Подобро е зеленчукот да се вари на пареа, да се пече или да се јаде свеж.
Овошје
Киви, портокал, лимон (има висока концентрација на лутеин - го катализира производството на тестостерон), грозје, лубеница, калинка.
Зачини и зачини
За да се елиминира еректилната дисфункција, мажот треба да јаде јадења со зачини и зачини. Добро за употреба при готвење:
- Ким;
- тарагон;
- кантарион;
- мајчина душица;
- разни пиперки;
- рузмарин;
- кардамон;
- шафран;
- морско оревче;
- мајчина душица.
Можете да користите сусам, особено во комбинација со месо.
Млечни производи
- Млеко.
- Урда.
- Сирења.
- Кефир.
- Павлака.
Чаша млеко пред спиење или урда со павлака и овошје помага при машки проблеми.
Јаткасти плодови
Од античко време, јаткастите плодови добиваат посебно внимание како силен афродизијак. Најдобар рецепт се јаткастите плодови во комбинација со мед.
Подеднакво корисни се ф'стаците, бадемите и кикириките.
Оревите, боровите ореви, индиските ореви и лешниците се користат за да се спречат проблеми со потенцијата.
Сокови
Важно е пијалокот да не содржи шеќер и да е природен, затоа внимателно погледнете ги етикетите или подгответе сокови дома.
- Сокот од калинка се смета за најкорисен. Ја подобрува циркулацијата на крвта.
- На второто место се наоѓа сокот од тиква – богат со цинк.
- Следно е сок од целер. Можете да го измешате со морков или друго, по ваш вкус.
Предноста на целерот е присуството на машкиот хормон андростерон во него.